طرز تهیه براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

طرز تهیه براونی شکلاتی رژیمی بدون فر

مواد لازم:

جو پرک:۲ پیمانه

بادام هندی خام :۱ پیمانه

خرما بدون هسته: ۸ عدد

پودر کاکائو شیرین نشده:یک سوم پیمانه

نمک :کمی

موز رسیده:۱ عدد

پوره سیب:یک چهارم پیمانه

گردو خرد شده :یک چهارم پیمانه

آموزش آشپزی

طرز تهیه:

جو پرک، بادام هندی، خرما، پودر کاکائو و نمک را در غذاساز بریزید تا به خوبی مخلوط شده و بافتی نرم و یکدست داشته باشند.
موز و پوره سیب را اضافه کنید و مخلوط نمایید تا غلیظ شده و تبدیل به خمیری کمی چسبناک شوند.
روی یک تابه کمی روغن اسپری نمایید.

مخلوط را در ظرف بریزید و با استفاده از پشت کفگیر، آن را در ظرف بفشارید. روی خمیر گردو بپاشید و آن ها را داخل خمیر بفشارید، و مخلوط نمایید.
ظرف را به مدت حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود. آن را به ۳۲ عدد مربع برش داده و در یخچال قرار دهید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *